2019年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.3 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 14日:
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765 kcal
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脂質: 26.29g | たんぱく質: 52.90g | 炭水化物: 70.36g.
朝食: DIA Pão de Forma 12 Grãos Zero, Piracanjuba Manteiga com Sal, Ovo Frito, Café com Leite Integral e Adoçante. 夕食: Abacaxi, Couve Manteiga Crua, Contra-filé Grelhado, Mandioquinha, Tio João Arroz Integral Cozido. もっと...
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2657 kcal
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運動:
運転 - 3 時間, デスクワーク - 8 時間, 座る - 1 時間 40 分, 休憩 - 3 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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