2019年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 14日:
|
1625 kcal
|
脂質: 73.27g | たんぱく質: 67.37g | 炭水化物: 182.65g.
朝食: Mandarynki, Jovi Jogurt Naturalny 0%, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. 昼食: Lisner Filety Śledziowe w Sosie Musztardowym, Chleb Razowy. 夕食: Marwit Surówka z Czerwonej Kapusty, Surówka z Białej Kapusty, Pulpety, Zupa Jarzynowa. 軽食/その他: Rodzynki, Pilos Kefir Naturalny 0%, Orzechy Włoskie. もっと...
|
|
1965 kcal
|
運動:
ウォーキング - 1 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 59 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...
|
週に1.6 kg増量中
|