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Taille: 67 cm
Bauch: 82 cm
Po: 94 cm
Oberschenkel: 57 cm
Tag 4 des Workout Guides den ich mit geholt habe, heute ist Restday. Zur Zeit esse und trinke ich zu wenig und sehr unregelmäßig, da ich eine Trennung verarbeiten muss. Am Hintern hab ich dadurch Umfang verloren, an der Taille auch. Mein Bauch ist flacher geworden, was gut ist, aber ich kann es nicht verkraften am Hintern auch Volumen verloren zu haben 😅
Aber es ist wohl nicht schlecht wenn jetzt erstmal das Fett weg geht, danach kann ich mich drauf konzentrieren meine Muskeln am Hintern wieder aufzubauen 🍑😊
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57.3 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 12日:
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1786 kcal
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脂質: 86.36g | たんぱく質: 139.26g | 炭水化物: 105.46g.
朝食: Golden Toast Dinkel Harmonie Sandwich, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Pflanzenöl, Ei. 昼食: Exquisa Fitline Protein Vanille. 夕食: Olivenöl, Hähnchenbrust, Milfina Schmand, REWE Tagliatelle. 軽食/その他: Hohes C Orangensaft , Lindt Lindor Kugeln. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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