2019年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.7 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 11日:
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392 kcal
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脂質: 11.43g | たんぱく質: 16.54g | 炭水化物: 56.91g.
朝食: Qualy Margarina Multigrãos, Pão Francês, Café, Suco de Limão. 昼食: Tio João Arroz Integral Cozido, Alface, Subway Tomate, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camarão no Forno ou Grelhado. 軽食/その他: Ameixas, Café, Água. もっと...
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3027 kcal
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運動:
座る - 1 時間 40 分, ハイキング - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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