2019年 01月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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72.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 11日:
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1504 kcal
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脂質: 46.60g | たんぱく質: 75.38g | 炭水化物: 201.90g.
朝食: Белый Хлеб, Джемы и Варенья, Изюм, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулесовая Каша на Молоке, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Банан. 昼食: 365 Дней Салат из Морской Капусты Витаминный, Куриная Грудка Отварная, Морковь по-Корейски, Гречка Отварная. 夕食: Кефир 2,5%, Куриная Грудка Отварная, Сваренное Вкрутую Яйцо. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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