2019年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.7 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 10日:
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761 kcal
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脂質: 34.61g | たんぱく質: 35.65g | 炭水化物: 79.64g.
朝食: Da Terrinha Tapioca, Piracanjuba Manteiga com Sal, Suco de Limão, Café. 昼食: Cenouras, Camarão no Forno ou Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Subway Tomate, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Arroz Branco, Lentilhas Cozidas, Pão de Açucar Manga Tomy em Cubos, Sadia Mussarela, Sadia Mortadela Defumada. 軽食/その他: Yoki Amendoim Japonês, Água, Café. もっと...
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3027 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, ハイキング - 1 時間, 座る - 1 時間 40 分, 休憩 - 5 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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