2019年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.1 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 20.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 10日:
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1769 kcal
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脂質: 61.18g | たんぱく質: 81.52g | 炭水化物: 222.46g.
朝食: Alpro Mandelmilch Vanille, Kaffee, Bananen, K-Classic Kernige Haferflocken, Orangen. 昼食: Knorr Braten Soße Extra, Du darfst Kasselerbraten, Gekochtes Sauerkraut, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Roggen Knäckebrot, Top Mare Makrelenfilet Geräuchert. 軽食/その他: Lyttos Schafskäse Leicht, Gemischter Salat, Hühnersuppe. もっと...
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6221 kcal
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運動:
運転 - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 5 時間 44 分, Fitbit - 8 時間 16 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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