|
Полный ППЦ! +5 кг, с таким трудом потерянных с июля.
|
102 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 10日:
|
2024 kcal
|
脂質: 113.70g | たんぱく質: 113.71g | 炭水化物: 133.75g.
朝食: Овсяноблин из 2 Яиц без Масла, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Помидоры, Кофе с Молоком. 昼食: Крабы в Шубе Салат, Курица Вареная, SPAR Суп-Лапша Куриная. 夕食: Геркулес Хлеб Зерновой, Голубцы Домашние из Постной Свинины. 軽食/その他: Гост Пломбир, Ананас, Магнит Апельсин. もっと...
|
|
3740 kcal
|
運動:
料理 - 1 時間 30 分, 皿洗い - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 19 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 41 分. もっと...
|
週に1.7 kg増量中
|