TXSnowmanの日記, 2019年 01月 9日

2019年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

139.3 kg これまでの減量分: 10.4 kg. 残り: 53.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 9日:

1337 kcal

脂質: 54.14g | たんぱく質: 106.85g | 炭水化物: 120.28g. 朝食: Tosani Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee. 昼食: Wal-Mart Beef Sirloin Petite Steak, Borden Fat Free American Cheese Singles, Laura Lynn 40 Calorie Wheat Bread. 夕食: Green Giant Antioxidant Blend - 50 Cal Version, Kroger Boneless Pork Loin Chops. 軽食/その他: General Mills Chex Mix Traditional. もっと...

3860 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.3 kg増量中


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