2019年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 9日:
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624 kcal
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脂質: 32.92g | たんぱく質: 48.13g | 炭水化物: 34.76g.
昼食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Bife de Fígado, Purê de Batata, Quiabo Cozido, Couve Refogada. もっと...
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2800 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, トレッドミル - 45 分, エリプティカルマシン - 20 分, 階段昇降 - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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