2019年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 9日:
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1781 kcal
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脂質: 143.09g | たんぱく質: 100.21g | 炭水化物: 19.50g.
朝食: Smażona Cebula, Morliny Mięsko ze Smalczykiem, Orzechy Włoskie, Helio Słonecznik Łuskany, Mieszanka Masła z Margaryną (60% Oleju Kukurydzianego i 40% Masła), Tolonis Masło z Jogurtem Typu Greckiego, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Wątróbka Drobiowa Smażona. 軽食/その他: Zielona Herbata, Kawa. もっと...
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2391 kcal
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運動:
ウォーキング - 45 分, デスクワーク - 14 時間, 休憩 - 2 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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