2019年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 9日:
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2273 kcal
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脂質: 74.83g | たんぱく質: 96.43g | 炭水化物: 334.00g.
朝食: Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Razowy. 昼食: Kakao w Proszku (Niesłodzone), Mleko z 2% Tłuszczu, Zielone Nadziewane Oliwki, Zott Jogurt Naturalny, Ser Feta, Brokuły. 夕食: Biedronka Makaron w Sosie Serowym z Brokułami, Chleb Biały, Kapuśniak z Kiełbasą. 軽食/その他: Orzechy Włoskie, Rodzynki, Tort Orzechowy, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Jovi Jogurt Naturalny 0%, Kopiko Kopiko. もっと...
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1966 kcal
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運動:
ウォーキング - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 55 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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