2019年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 6日:
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1574 kcal
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脂質: 73.70g | たんぱく質: 81.17g | 炭水化物: 148.61g.
朝食: Kawa, Suszone Jabłko, Suszona Śliwka, Suszone Jabłko, Kopernik Pierniki Uszatki, Klementynki. 昼食: Serca Wołowe, Masło, Bulion z Kury/Kurczaka, Nóżka Kurczaka (Spożyta bez Skórki). 夕食: Masło, Bulion z Kury/Kurczaka, Świeża Kiełbasa Wieprzowa. 軽食/その他: FatBombs (czeko-orzecho-kokosowe), Cytryna, Zielona Herbata. もっと...
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2296 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 雪かき - 30 分, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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