2019年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 3日:
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744 kcal
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脂質: 28.28g | たんぱく質: 53.56g | 炭水化物: 55.77g.
朝食: DIA Pão de Forma 12 Grãos Zero, Suco de Limão, Ovo Frito. 昼食: Couve Refogada, Jiló, Picanha Grelhada sem Gordura, Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Doces Minas Cambui Doce de Leite em Tabletes, Café, Água. もっと...
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2996 kcal
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運動:
洗濯 - 40 分, 料理 - 35 分, 階段昇降 - 5 分, 座る - 1 時間 40 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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