2012年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116.6 kg
これまでの減量分: 63.3 kg.
残り: 50.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 21日:
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1109 kcal
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脂質: 41.54g | たんぱく質: 104.90g | 炭水化物: 115.27g.
朝食: Summer Squash, Original Liquid Eggs, Zucchini, Onions, Mushrooms, Baby Spinach. 昼食: Red Onions, Cooked Green String Beans (from Fresh), Whiting Fillets, Almonds, Lemon Peel, Olive Oil, Yellow Mustard, Dill (Dried). 夕食: Spinach and Herbs Flour Tortillas, Avocado, Picante Mild Salsa, Sour Cream, Sweet Red Peppers, Onions, Turkey. 軽食/その他: Gala Apples. もっと...
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3182 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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