2018年 12月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
77.5 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 27日:
|
1430 kcal
|
脂質: 71.57g | たんぱく質: 48.47g | 炭水化物: 153.30g.
朝食: Sigara Böreği, Lavaş, Mis Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri. 夕食: Ayran, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), M.Z. Ege Lahana Sarma, Domates Çorbası. 軽食/その他: Şekersiz Türk Kahvesi, Karışık Kuruyemiş, Torku Miniki, Schweppes Mandarin. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|