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un kilo más! se está complicando un poquito por el tema de las vacaciones y las salidas con amigos (amigos muy cerveceros) pero aún asi seguimos a la baja. seguimos con gym, cardio y algo de HIIT!
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93.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 24日:
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1973 kcal
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脂質: 63.95g | たんぱく質: 93.60g | 炭水化物: 196.14g.
朝食: Arcor Mermelada Light Durazno, Hogareñas Salvado. 昼食: Zanahoria, Tomates, Milanesa de Pollo. 夕食: Ensalada de Frutas, Vacío, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Sandwich de Miga, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Ensaladilla Rusa. 軽食/その他: Cerveza, Cerveza Normal, Arcor Mermelada Light Durazno, Hogareñas Salvado. もっと...
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2811 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, ラジオ体操 - 40 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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