2018年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.4 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 22日:
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1430 kcal
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脂質: 54.83g | たんぱく質: 64.32g | 炭水化物: 175.33g.
朝食: Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Активиа Высокобелковая Вишня и Черная Смородина, Овсянка, Савушкин Продукт Сметана Брест-Литовская 26%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Мёд, Кофе с Молоком. 昼食: Творожный Рулет, ВкусВилл Салатный Микс Прованс, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Картофель Отварной, Мореслав Мойва Холодного Копчения, Я Люблю Готовить Салатная Заправка Пряный Базилик и Пармезан. 夕食: Активиа Высокобелковая с Вишней и Маракуйей. 軽食/その他: Апельсин, Беллакт Пирожное с Творогом и Печеньем. もっと...
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2944 kcal
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運動:
ハイキング - 2 時間, 料理 - 1 時間, 掃除 - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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