|
1 kilo gitti çok şükür...
|
78 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 20日:
|
1497 kcal
|
脂質: 81.29g | たんぱく質: 62.94g | 炭水化物: 138.41g.
朝食: Lezzethane Kavala Kurabiyesi, Serel Tahin, Tereyağı, Bal, Keçi Peyniri, Kızarmış Beyaz Ekmek, Migros Hellim Peyniri. 夕食: Karışık Tahıllı Ekmek, Brokoli Corbasi, Kuru Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt. 軽食/その他: Muz, Fındık. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|