2018年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 19日:
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1651 kcal
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脂質: 56.07g | たんぱく質: 72.08g | 炭水化物: 221.82g.
朝食: Банан, Зеленый Чай, Творог (Полностью Обезжиренный), Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Изюм, Геркулесовая Каша на Молоке, Джемы и Варенья, Белый Хлеб. 昼食: РЖД Печенье Песочное, 365 Дней Салат из Морской Капусты Витаминный, Морковь по-Корейски, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Чай. 夕食: Кефир 2,5%, Зеленый Чай, Сваренное Вкрутую Яйцо, Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Зеленое Яблоко. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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