2018年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.9 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 19.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 18日:
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1109 kcal
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脂質: 43.94g | たんぱく質: 77.19g | 炭水化物: 97.98g.
朝食: Kaffee. 昼食: Schweinebraten (Nur mager gegessen), Mischgemüse, Schweineleber, Pottkieker Sauer-Scharf Suppe. 夕食: Alnatura Ghee, Aldi Bio Gemüsebrühe, Ingwer, Kurkuma, Chilipulver. 軽食/その他: Joghurteis, Kaffee, Stockmeyer Gekochte Mettwurst, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. もっと...
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5161 kcal
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運動:
ピラティス - 10 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 睡眠 - 7 時間, Fitbit - 16 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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