2018年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.5 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 20.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 13日:
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1337 kcal
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脂質: 44.99g | たんぱく質: 81.66g | 炭水化物: 135.91g.
朝食: Kaffee. 昼食: Gemischter Salat mit Dressing, Kalbfleisch, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware). 夕食: REWE Kichererbsen, Knoblauch, K-Classic Kernige Haferflocken, Tomaten, Ingwer, Rote Paprika, Chilipulver, Alnatura Ghee, Kurkuma, Aldi Bio Gemüsebrühe. 軽食/その他: Roter Tafelwein, Kaffee, Joghurteis. もっと...
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6917 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間, ピラティス - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, デスクワーク - 9 時間, 走る - 時速10km - 20 分, Fitbit - 6 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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