2018年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.7 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 21.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 11日:
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945 kcal
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脂質: 47.04g | たんぱく質: 62.61g | 炭水化物: 69.53g.
朝食: Leitungswasser, Kaffee. 昼食: Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Kalbfleisch, Gemischter Salat mit Dressing. 夕食: Aldi Bio Gemüsebrühe, Alnatura Ghee, Ingwer, Kurkuma, Chilipulver. 軽食/その他: Apfelkuchen, Joghurteis, Kaffee. もっと...
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6910 kcal
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運動:
運転 - 2 時間, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 7 時間 5 分, ピラティス - 10 分, 走る - 時速10km - 20 分, Fitbit - 4 時間 55 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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