|
🆘🆘🆘🆘🆘😱😱😱😱😱👿👿👿👿👿🤷🤷🤷🤷🤷И как это называется????? Вчера пищевое окно было всего 2 часа - с 18.00 до 20.00, РСК не добрала, по БЖУ - недобор белка, но с остальным всё в порядке!... Объёмы как были +1 см, так и есть!... Может - отёк мышц после тренировки в зале? В принципе, где-то под слоем жира на ЖЖЖЖЖЖ мышцы побаливают🏋️🤸
|
59.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 6日:
|
2105 kcal
|
脂質: 64.06g | たんぱく質: 62.83g | 炭水化物: 337.89g.
朝食: Банан, Банан, Банан, Круглый Год Хлебцы Хрустящие. 昼食: Банан, Банан, Банан, Атяшево Сосиски Дорожные. 夕食: БАЙРАМ Семечки. 軽食/その他: Блины, КРУГЛЫЙ ГОД Котлеты "Домашние", Подсолнечное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Vitateka Рыбий Жир. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|
 コメント
от недобора привычного РСК на след день у меня чаще плюс, чем минус.
2018年 12月 5日 投稿者: mmaya08
|
Забей) весы - зло! Может быть куча причин: цикл, отеки, заполненный кишечник...
2018年 12月 5日 投稿者: Ustina_
|
С тем, что весы - зло, согласна на 99%! Естественно - важнее объёмы и качество тела! А насчёт всего остального - в точку! - и в ту не была, и цикл в стадии ПМС... А недобор калорий не такой уж и большой, чтобы из-за плюса на весах на это грешить)))
|
2018年 12月 5日 投稿者: ИРИНА Яковлева 30
|
Ирина, у меня небольшой недобор, поэтому не думаю, что плюс от этого...
|
Я на большом листочке сделала таблицу.
Записываю всё вес,калории, бжу, новые или необычные продукты,время когда ела....глядя на всё это можно определить из-за чего плюс. Раньше часто неожиданные плюсы были.
Мне помогает выявить причины
2018年 12月 5日 投稿者: ИРИНА Яковлева 30
|
Здравствуйте, Подскажите пожалуйста как эта программа работает? Как рассчитывает на сколько ккал нужно есть в день ? Рск? Бжу?
2018年 12月 6日 投稿者: kseniacutie
|
не успела еда перевариться)
2018年 12月 6日 投稿者: Виккикики
|
Вика, если вчерашняя еда не успела перевариться, то сегодняшние бананы ещё дня 2-3 во мне сидеть будут... И на весы я до понедельника не встану 🤞
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...の体重の記録
|