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14天戒暴食
day 10 不知不觉已经第十天了
早餐：
一个苹果
一盒牛奶
一袋每日坚果
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49.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 6日:
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1173 kcal
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脂質: 55.99g | たんぱく質: 88.23g | 炭水化物: 76.40g.
朝食: 荷兰乳牛 纯牛奶, 洽洽 每日坚果, 苹果, 鸡胸肉（有皮，烧烤或油炸）. 昼食: 牛蛙, 鸡肉汤面. 夕食: 烤羊肉. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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