custodioの日記, 2012年 08月 27日

pela manhã

103.8 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 5.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 27日:

1640 kcal

脂質: 35.30g | たんぱく質: 83.15g | 炭水化物: 256.06g. 朝食: Barra de Cereais Light Aveia, Banana e Mel, Banana Prata. 昼食: Risoto de Frango. 夕食: Nuggets de Frango, Feijão Vermelho. もっと...

3727 kcal

運動: デスクワーク - 8 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.1 kg増量中


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