2018年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.1 kg
これまでの減量分: 18.9 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 1日:
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1461 kcal
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脂質: 38.27g | たんぱく質: 42.50g | 炭水化物: 180.70g.
朝食: AH Banaan, AH Magere Franse Kwark, Kruidenthee. 昼食: AH Ardennerpaté, LU Cracotte Volkoren, Aldi Surinaamse Scharreleisalade, AH Ambachtelijke Gerookte Zalm Salade. 夕食: Rode Tafelwijn, De Vegetarische Slager Loempia. 軽食/その他: Cheetos Chips, Jumbo Slagroomsoesjes, Harde Soepstengels, Speculaas, Harde Soepstengels, Klene Engelse Drop. もっと...
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2721 kcal
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運動:
家事 - 30 分, 階段昇降 - 20 分, ウォーキング - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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