2018年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 28日:
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901 kcal
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脂質: 39.29g | たんぱく質: 37.65g | 炭水化物: 92.72g.
朝食: Café com Leite Integral e Adoçante, Piracanjuba Manteiga com Sal, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 昼食: Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Giraffas Feijão Carioca. 夕食: Yoki Batata Palha Premium Extra Fina, Estrogonofe de Frango. 軽食/その他: Mãe Terra Tribos Coco, Laranjas, Água. もっと...
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3194 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, 座る - 2 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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