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Guten Morgen ihr Lieben bin wie immer etwas spät dran. Es geht endlich wieder runter.👍 Am Freitag morgen fliege ich mir meiner 89 Jahre alten Mutter nach Gran Canaria. Hotel All in habe etwas Angst davor. Muss mich zusammen reißen. Wir treffen uns mit Leuten aus meiner alten Heimat, bei Düsseldorf, dann wird immer ein bisschen viel getrunken 🍾🥂 😁🤣 Na ja werde sehen wie es läuft. Andererseits kann ich's ja auch wieder abnehmen. Will mir nicht den Urlaub verdauen. Habt noch einen schönen Wochenteiler.😀😉😘🙋♀️
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83.5 kg
これまでの減量分: 26.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 28日:
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1258 kcal
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脂質: 39.49g | たんぱく質: 105.17g | 炭水化物: 118.15g.
朝食: Layenberger Low Carb Protein Müsli Cranberry-Pflaume, REWE Beste Wahl Milch 0,3%. 昼食: Arla Skyr Erdbeere, Aldi Eiweißbrot (35g), Cremisee Kräuter Frischkäse. 夕食: Lidl Rinderminutensteak, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 軽食/その他: Erdnüsse, Schöller Himbi. もっと...
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2538 kcal
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運動:
テレビで見る - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 休憩 - 10 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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