agora a meta é secar 3kg com o mínimo de perca de massa magra.
|
107 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 26日:
|
2021 kcal
|
脂質: 57.25g | たんぱく質: 311.69g | 炭水化物: 52.08g.
朝食: Atlhetica Best Whey. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Repolho Verde, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Salada de Folhas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Optimum Nutrition Whey Protein. 軽食/その他: Batata Doce, Óleo de Coco, Nutrex Muscle Infusion (38g). もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|