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agora a meta é secar 3kg com o mínimo de perca de massa magra.
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107 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 26日:
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2021 kcal
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脂質: 57.25g | たんぱく質: 311.69g | 炭水化物: 52.08g.
朝食: Atlhetica Best Whey. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Repolho Verde, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Salada de Folhas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Optimum Nutrition Whey Protein. 軽食/その他: Batata Doce, Óleo de Coco, Nutrex Muscle Infusion (38g). もっと...
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週に0.3 kg増量中
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