2018年 11月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 26日:
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1848 kcal
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脂質: 70.34g | たんぱく質: 99.60g | 炭水化物: 212.12g.
朝食: Банан, Изюм, Мёд, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулесовая Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. 昼食: Куриная Грудка Отварная, Ржаной Хлеб, Гречка Отварная, Морковь по-Корейски, 365 Дней Салат из Морской Капусты Витаминный. 夕食: Куриная Грудка Отварная, Сваренное Вкрутую Яйцо. 軽食/その他: Помидоры, Селедка, Сервелат, Пирог с Капустой, Клементины. もっと...
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2132 kcal
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運動:
掃除 - 20 分, スクワット - 10 分, 腹筋 - 15 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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