2018年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 23日:
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1518 kcal
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脂質: 50.90g | たんぱく質: 63.84g | 炭水化物: 147.47g.
朝食: Kruidenthee, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Lidl Ananas Diepvries, Lidl Bevroren Frambozen. 昼食: Aldi Corned Beef, Vitakrone Frisse Tonijnsalade, LU Cracotte Volkoren, AH Bruschetta Tomaatsalade. 夕食: Slagroom (Onder Druk), Lidl Ananas Diepvries, Lidl Bevroren Frambozen, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Rundvlees of Vlees Jus, Draadjesvlees, Sperziebonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 軽食/その他: Rode Tafelwijn, Wortelcake, AH Bakkers Notenkoek. もっと...
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2954 kcal
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運動:
階段昇降 - 15 分, 家事 - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, ウォーキング - 1 時間, Wii Fit - 1 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 22 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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