2018年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 23日:
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1658 kcal
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脂質: 73.28g | たんぱく質: 96.10g | 炭水化物: 160.81g.
朝食: Ржаной Хлеб, Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком, Геркулесовая Каша на Молоке, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Мёд. 昼食: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. 夕食: Куриная Грудка Отварная, Сваренное Вкрутую Яйцо. 軽食/その他: Греческий Салат, Селедка под Шубой, Кефир 2,5%. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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