2018年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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110.7 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 33.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
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1355 kcal
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脂質: 25.78g | たんぱく質: 57.74g | 炭水化物: 233.15g.
朝食: Bananas, Great Value Light Nonfat Yogurt, Flavahans Porridge Oats. 昼食: Chicken Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce. 軽食/その他: Bananas, Butter, Cinnamon Raisin Bagels, Oranges, Apples, 2% Fat Milk. もっと...
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4439 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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