2018年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
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1597 kcal
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脂質: 62.07g | たんぱく質: 47.48g | 炭水化物: 225.58g.
朝食: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Геркулесовая Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Мёд, Ржаной Хлеб, Банан. 昼食: Красное Яблоко, Кефир 2,5%. 夕食: Огурец (с Кожурой), Кефир 2,5%. 軽食/その他: Мёд, Копченов Сало Белорусское, Ржаной Хлеб, KDV Крокант с Миндалем, Зеленый Чай, Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Кефир 2,5%. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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