2018年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 19日:
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1118 kcal
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脂質: 28.82g | たんぱく質: 62.11g | 炭水化物: 151.01g.
朝食: 旺仔 QQ糖, 煮鸡蛋, 白吐司. 昼食: 全麦面包, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 苹果. 夕食: 茶叶蛋, 桃李 迷你起酥面包, 地瓜/红薯（去皮，水煮）. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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