2018年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.4 kg
これまでの減量分: 17.6 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 16日:
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1376 kcal
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脂質: 57.76g | たんぱく質: 62.46g | 炭水化物: 147.77g.
朝食: AH Rinse Appelstroop, LU Cracotte Volkoren, Kruidenthee, AH Rookkaas 40+ Chili. 昼食: AH Bruschetta Tomaatsalade, LU Cracotte Volkoren. 夕食: Milbona Slagroom Light, Lindahls Kvarg Perzik Passievrucht, AH Pastasaus Traditionale, AH Italiaanse Roerbakgroenten, AH Mager Rundergehakt, AH Biologisch Verse Pasta Linguine Integrali. 軽食/その他: Banketstaaf, Maltesers Maltesers, Havermoutkoekje. もっと...
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3180 kcal
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運動:
家事 - 30 分, デスクワーク - 2 時間, ウォーキング - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 階段昇降 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 12 分, Wii Fit - 1 時間 18 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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 コメント
2018年 11月 16日 投稿者: Budgie1
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Dank je. Hij gaat inderdaad best lekker maar wat ik het belangrijkste vindt is dat het relatief weinig moeite kost, alleen door dat eetdagboek bij te houden en meer beweging te nemen.
Ik las dat jij ook veel verloren bent en inmiddels probeert aan te komen.
Wat erg moeilijk is in deze nare hartverscheurende periode, heel veel sterkte voor jou en je dochter in de komende tijd.
2018年 11月 16日 投稿者: claudet57
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ik probeer niet echt aan te komen maar door omstandigheden gun in mezelf die ruimte Claudet, bedankt voor de steun alvast, het is altijd leuk te weten dat er mensen zijn die begaan zijn met je. Ik wens jou ook nog veel succes toe 👍☺️ het lukt je zeker weten ! 💐
2018年 11月 16日 投稿者: Budgie1
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