2018年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 16日:
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1568 kcal
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脂質: 55.59g | たんぱく質: 81.02g | 炭水化物: 195.41g.
朝食: Ржаной Хлеб, Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Геркулесовая Каша на Молоке, Банан. 昼食: Ржаной Хлеб, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Морковь по-Корейски, 365 Дней Салат из Морской Капусты Витаминный, Чай Зеленый с Медом. 夕食: Сваренное Вкрутую Яйцо, Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Колбаса Докторская, Чай Несладкий, Красное Яблоко, Кефир 1%. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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