|
Вчера был углеводный день, цыфры не очень достоверны. Но даты взвешиваний остаются как и были 1 и 15.
|
106 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 31 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 15日:
|
3301 kcal
|
脂質: 226.49g | たんぱく質: 212.71g | 炭水化物: 119.13g.
朝食: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. 昼食: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. 夕食: Орехи Кешью, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Миндаль, Бургер Кинг Салат Цезарь, 5 Морей Горбуша Натуральная. もっと...
|
週に1.3 kg増量中
|
 コメント
А почему 1 и 2 главы не сочетаете?
2018年 11月 18日 投稿者: sssksmr
|
Это две взаимоисключающие вещи. Катаболизм и анаболизм. Это можно только при применении фармакологии, изменяя свою гармональную систему. Если рассматривать натуральный тренинг и питание, то для восстановления после тренировки и набора мышц нужен профицыт, а для сгона веса наоборот дефицыт. Отсюда и требования к работе в зале. При дефицыте, тренировки должны быть не в отказ, иначе мышцы толком не будут восстанавливаться и потеря веса будет идти и за счёт мышечной массы.
2018年 11月 18日 投稿者: Lanmyao
|
2018年 11月 18日 投稿者: sssksmr
|
Эй
, ты чего завис ,булки там кушаешь ? Ахах
2018年 12月 14日 投稿者: Kristimakkulak
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|