2018年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.9 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 13日:
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833 kcal
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脂質: 53.16g | たんぱく質: 32.81g | 炭水化物: 65.58g.
朝食: Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Pão de Coco, Sabor da Terra Semente de Chia, Café. 昼食: Sopa de Legumes. 夕食: Proteína em Pó. 軽食/その他: Coco Seco, Chá Verde. もっと...
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2401 kcal
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運動:
ピラティス - 30 分, テレビで見る - 1 時間, レーキの葉 - 15 分, 皿洗い - 20 分, アイロン - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 11 分, 睡眠 - 6 時間 59 分, 浴びる - 15 分, 料理 - 30 分, 読む - 2 時間, 運転 - 2 時間, 掃除 - 20 分, デスクワーク - 9 時間, ストレッチ（ヨガ） - 10 分. もっと...
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週に28.7 kg減量中
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