2018年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
48.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 13日:
|
1153 kcal
|
脂質: 42.68g | たんぱく質: 72.35g | 炭水化物: 127.38g.
朝食: 全麦面包, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）. 昼食: 茶叶蛋, 北豆腐, 猪排骨, 全麥吐司. 夕食: 山药, 煮熟的混合蔬菜（玉米粒，利马豆，豌豆，青豆，红萝卜）, 黑芝麻, 柚子. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|