2018年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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129 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 11日:
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994 kcal
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脂質: 33.57g | たんぱく質: 124.92g | 炭水化物: 43.97g.
朝食: Queijo Fresco, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. 昼食: Tomates, Alface, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Tomates, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 軽食/その他: Chá (Infusão), Royal Gelatina Zero, Président Creme de Ricota Light, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Cafezinho. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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