2018年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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131 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 9日:
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1184 kcal
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脂質: 32.75g | たんぱく質: 94.78g | 炭水化物: 126.21g.
朝食: Tirolez Requeijão Cremoso, Cafezinho, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. 夕食: Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Royal Gelatina Cereja, Itambé Itambé Fit Zero, Abacaxi, Trio Barra de Cereal Banana com Aveia e Mel Light, Cafezinho, Barra de Cereal Nesfit Banana, Aveia e Mel, Nestlé Barra de Cereal Nesfit Banana, Aveia e Mel. もっと...
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3489 kcal
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運動:
セックス - 1 時間 40 分, 浴びる - 30 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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