2018年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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132 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 8日:
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1385 kcal
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脂質: 68.77g | たんぱく質: 83.65g | 炭水化物: 109.31g.
朝食: Tirolez Requeijão Cremoso, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. 昼食: Abóbora Cozida, Friboi Carne Moída de Acém. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Salada de Folhas, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Nestlé Barra de Cereal Nesfit Banana, Aveia e Mel, Queijo Minas, Royal Gelatina Zero, Nestlé Barra de Cereal Nesfit Banana, Aveia e Mel, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Grings Cookies Integrais Zero. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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