2018年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.2 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 8日:
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1481 kcal
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脂質: 34.36g | たんぱく質: 125.48g | 炭水化物: 185.33g.
朝食: Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua, Café, Nestlé Coffee Mate Lite, Pan Europeo Pan de Linaza, Member's Mark Queso Panela. 昼食: Manzana, Susalia Totopos Horneados, Clemente Jacques Chipotles Molidos, Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua, Hellmann's Mayonesa Light 55% Menos Calorias. 夕食: Kirkland Signature Maple Syrup, Plátano, Avena, Canela. 軽食/その他: Manzana, Coffee-Mate Sustituto de Crema, Café, Naranjas. もっと...
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2853 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 10 時間, 水泳（ふつう） - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 10 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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