2018年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 7日:
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1726 kcal
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脂質: 53.83g | たんぱく質: 91.23g | 炭水化物: 228.32g.
朝食: Творог (Полностью Обезжиренный), Банан, Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Каша Дружба на Молоке. 昼食: Картошка Вареная, Морковь по-Корейски, Магнит Минтай Отварной, Гречка Отварная. 夕食: Сельдь Соленая, Вареное Яйцо, Магнит Минтай Отварной, Морская Капуста. 軽食/その他: Киндер Шоколад, Пшенная Каша с Тыквой, Ржаной Хлеб, Колбаса Докторская, Доктор Столетов Аскорбинка, Банан, Красное Яблоко, Bio Баланс Кефирный 1%. もっと...
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2493 kcal
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運動:
腹筋 - 15 分, 走る - 時速13km - 25 分, 休憩 - 17 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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