2018年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 4日:
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1599 kcal
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脂質: 59.41g | たんぱく質: 34.93g | 炭水化物: 233.05g.
朝食: Fjord Knäckebröd Sesam, AH Ardennerpaté, Kruidenthee. 昼食: Jumbo Fruitreep Framboos. 夕食: Slagroom (Onder Druk), Milbona Chocolade Bolletjes Vla, Galbani Mozzarella, AH Basic Salami, AH Pastasaus Pomodori Mascarpone, AH Prei, Olijfolie, Tomaten, Courgette, Rode Paprika, AH Gekruide Bakaardappeltjes. 軽食/その他: Speculaas, AH Gemengde Zoete Drop, AH Salmiak Hartjes, Snickers Mini, Bros Bros Mini, Toblerone Toblerone, Bramen (Ongezoet, Ingevroren). もっと...
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3014 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, Wii Fit - 1 時間 20 分, 睡眠 - 5 時間 30 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 階段昇降 - 30 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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