2018年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 4日:
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1469 kcal
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脂質: 55.55g | たんぱく質: 65.78g | 炭水化物: 187.40g.
朝食: Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Кефир 2,5%, Банан, Геркулесовая Каша на Молоке. 昼食: Хлеб Черный, Морковь по-Корейски, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. 夕食: Морковь по-Корейски, Домик в деревне Кефир 2,5%, Хлеб Черный, Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Беляш, Огурец (с Кожурой), Красное Яблоко, Банан. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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