2018年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 3日:
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1677 kcal
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脂質: 67.32g | たんぱく質: 97.75g | 炭水化物: 176.54g.
朝食: Семена Льна, Домик в деревне Кефир 3,2%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Банан, Геркулесовая Каша на Молоке. 昼食: Вареное Яйцо, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. 夕食: Сельдь Соленая, Кефир 2,5%, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Квашеная Капуста. 軽食/その他: Беляш, Огурец (с Кожурой), Красное Яблоко, Банан. もっと...
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2386 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 15 分, 走る - 時速13km - 25 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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