2018年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 31日:
|
2095 kcal
|
脂質: 64.27g | たんぱく質: 99.60g | 炭水化物: 284.32g.
朝食: Кофе с Молоком, Семена Льна, Кефир (Обезжиренный), Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Банан, Пшенная Каша с Тыквой. 昼食: Сваренное Вкрутую Яйцо, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. 夕食: Картофельное Пюре, Кофе с Молоком, Виктория Сосиска для Завтрака, Батон, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Фабрика Качества Сосиски Вятские, Хлеб Черный, Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Банан. もっと...
|
|
2402 kcal
|
運動:
腹筋 - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 9 分, 走る - 時速10km - 20 分, 休憩 - 17 時間 21 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|